Waarom rust nemen niet werkt (als je van binnen nog aanstaat)
Je hoofd staat altijd aan — zelfs als je probeert te ontspannen
Je plant een avond voor jezelf.
Een serie, theetje erbij. Of misschien toch een warm bad. Eindelijk een moment zonder moeten.
Maar zodra je gaat zitten, voel je het al: je hoofd blijft draaien.
Over dat gesprek op je werk.
Over dat ene bericht dat je nog moet sturen.
Over wat je morgen niet mag vergeten.
En voor je het weet, zit je met je telefoon in je hand. Toch nog even iets opzoeken.
Nog één mail checken. Nog even ‘nuttig’ zijn.
Je wilt rust in je hoofd, maar je gedachten blijven maar doorgaan.
‘Mijn hoofd staat altijd aan”!
‘Rust nemen’ klinkt zo simpel.
Maar als je vanbinnen nog aanstaat, lukt het gewoon niet.
En ondertussen word jij alleen maar vermoeider.
Waarom rust nemen niet werkt als je zenuwstelsel in overdrive staat
Je brein maakt geen onderscheid tussen een volle agenda en innerlijke spanning.
Zolang je brein het gevoel heeft dat er iets moet, blijft het in de actiestand.
Je lichaam is alert, alsof er elk moment iets mis kan gaan.
En dat is niet omdat jij niet kunt ontspannen.
Het is omdat je zenuwstelsel gewend is aan aanstaan.
Waarschijnlijk ben je al jaren aan het ‘doorgaan’.
En ondanks dat dat ‘doorgaan’ niet altijd prettig is, geeft het ook een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid.
Alsof je daarmee tenminste goed bezig bent. Zeker als het druk is, thuis of op je werk en iedereen iets van je nodig heeft.
Rusten voelt dan als: stilvallen.
En stilvallen voelt als: falen.
Dus als je eindelijk toch probeert te stoppen, denkt je brein:
“Ho, wacht even. Dit is gevaarlijk.”
En hup: je gedachten gaan weer aan.
Weet dus dat dit niet komt omdat jij ‘iets’ fout doet.
En ook…. dat je niet de enige bent die zich afvraagt:
hoe krijg ik dan rust in mijn hoofd en lijf, als ik altijd in die actiestand blijf hangen?
Je hoeft niet beter te leren ontspannen
Je bent ook niet ‘slecht’ in rust nemen.
Je zit alleen gevangen in een patroon waarin doen veiliger voelt dan zijn.
Dat patroon is ooit ontstaan uit noodzaak.
Omdat je vroeger misschien alleen waardering kreeg als je presteerde.
Of omdat stilzitten commentaar opleverde.
Of omdat niemand het deed, dus jij bleef doorgaan.
Het werkte als een beschermingsmechanisme.
Dat heeft je ver gebracht en in sommige situaties ook zeker geholpen.
Maar nu houdt het je tegen.
Echte rust vinden ontstaat niet door harder je best te doen om te ontspannen,
maar door je in eerste instantie bewust te worden waarom dat nu niet lukt.
Door te zien dat je brein je niet tegenwerkt,
maar eigenlijk gewoon doet wat het moet doen:
jou beschermen
ook al doet het dat op een manier die je nu vooral uitput.
Hoe innerlijke onrust eruitziet als je altijd aanstaat
• Je hoofd blijft draaien, ook als alles af is.
• Je lijf voelt gespannen, zelfs op rustige dagen.
• Je voelt je snel schuldig als je niets doet.
• Je zoekt steeds iets om op te lossen, te regelen of te verbeteren.
• Stilte voelt ongemakkelijk, alsof er ‘iets’ mis is.
Herkenbaar? Je bent niet kapot of overgevoelig.
Maar het maakt het wel heel logisch dat je altijd moe bent. Zelfs als je niets doet.
De eerste stap naar echte rust
Begint met bewustwording.
Met stoppen met vechten tegen de onrust en zacht leren kijken naar wat eronder zit.
Misschien merk je dat je hoofd meteen roept:
“Ja maar, ik moet het wel goed doen.”
Of dat er ongeduld komt, omdat het niet snel genoeg gaat.
Maar rust vraagt niet om prestatie. Het vraagt om toestemming.
Toestemming om te voelen wat er nu is, zonder het meteen te willen veranderen.
En elke keer dat je dan even blijft zitten en merkt dat er niets misgaat, leer je je systeem iets nieuws:
dat rust niet hetzelfde is als stilvallen,
maar een teken is van veiligheid.
Stap voor stap meer rust in je hoofd en in je lijf terugbrengen, begint niet van buiten. Maar vanbinnen.
Jouw volgende stap
Wil je ontdekken waarom jouw hoofd niet stopt, zelfs als je moe bent van het doorgaan?
👉 Doe hier gratis de Stresspatroon Scan
en ontdek welk patroon jouw zenuwstelsel in de actiestand houdt.
Of voel je dat dit het moment is om niet langer door te blijven duwen, maar stil te staan bij wat jij nodig hebt?
👉 Dan is er ChooseHer – The First Step.
Een veilige plek om te onderzoeken wat jouw onrust écht veroorzaakt en te voelen hoe het is als er lucht komt.
Zodat rust niet langer iets is wat je moet ‘verdienen’ maar iets wat vanzelf terugkeert,
als jij weer kiest voor wat klopt voor jou.