Begeleiding bij stress en burn-out

Van een overvol hoofd naar rust in je hoofd

voor jou als drukbezette werkende moeder 





Van een overvol hoofd naar ruimte en rust in je hoofd

voor jou als drukbezette werkende moeder


Ontdek hoe jij structureel meer rust in je hoofd, grip op je dag én tijd voor jezelf creëert. Zonder alles uit je handen te laten vallen of iemand iets te kort te doen.

Hoe gaat het met je?

Meestal beantwoord je die vraag met:
'Goed hoor, beetje druk'.

Maar eigenlijk gaat het al een tijdje helemaal niet zo goed.

 

Lijstjes afvinken en haast
Opstaan en direct in standje "aan". Voordat je op de werk aankomt, heb je al 1001 dingen gedaan en al aan minstens zoveel dingen gedacht. Je hoofd draait automatisch op het programma 'vol vermogen'. De dag is een aaneenschakeling van verplichtingen en to do's. Je hebt hier weinig in te kiezen, want het moet allemaal gedaan.
Bovendien gebeurd er altijd wel iets, dat jij er eigenlijk net niet bij kan hebben. Toch laat jij je laat je niet uit het veld slaan want je moet snel door.

Geen tijd voor jezelf terwijl je snakt naar rust
Je rent van hot naar haar om iedereen te verzorgen en tevreden te houden, maar ondanks dat voel je je regelmatig tekort schieten.  Op goede dagen denk je: 'ach, het valt wel mee, ik red het best.' Maar als je van een in de hoek gesmeten tas in huis, of een opmerking van je collega ontploft of in tranen uitbarst komt 'ik loop op mijn tandvlees' meer in de buurt.  Je bent zo druk met het laten draaien van je gezin en je dagelijks leven dat er geen tijd is voor wat anders, laat staan voor ontspanning of jezelf. Dit duurt nu al zo lang, dat je eerlijk gezegd ook niet meer zo goed weet wat je zelf wilt. Al klinkt 'rust' je goed in de oren.


Lichamelijke klachten
Je hebt gespannen schouders en regelmatig hoofdpijn. Soms zelfs hartkloppingen. Ondanks dat je doodmoe bent, slaap je licht en word je ‘s nachts vaak wakker. Wanneer je na gepieker en gedraai weer in slaap valt, vraag je jezelf de volgende ochtend af hoe je de dag door komt. 

Houd je het nog wel even vol?

Deze krampachtige situatie van drukte, stress en leven met het idee 'dat het nou eenmaal zo is' breekt je op. Het probleem is dat je zo in beslag genomen bent door 'moetjes', je werk en het zorgen voor alles en iedereen, dat er geen tijd is om te bedenken wat en hoe het anders kan. Doorgaan en niet zo zeuren is daarom jouw strategie.


Jouw tijd komt vast wel, toch?

Maar hoe lang duurt het nog voordat jouw tijd komt? Is jouw overvolle hoofd en je uitgebluste gevoel dan niet al lang in een burn out over gegaan? Jouw lichaam blijft geen signalen geven hoor. Helemaal niet als je die steeds negeert of onderdrukt met een paracetamol. Wie gaat er voor je gezin zorgen en wie regelt dat de boel blijft draaien als jij jezelf uit bed moet slepen omdat je het uitstelt er iets aan te doen?

Neem er geen genoegen meer mee! Word de vrouw die vanuit rust, met kracht kiest voor wat goed is voor haar. Omdat ze het waard is te genieten van alles en iedereen om zich heen én om ook zelf écht gelukkig te zijn. 

Mijn hoofd zit zo vol. Waar moet ik beginnen?

download Morgen rust in je hoofd. En jij weet hoe.

naar het e-book