Als zelfs een vrije dag je geen rust meer geeft,
weet je dat het niet ligt aan de drukte alleen.

ChooseHer – The Inner Shift is voor vrouwen die voelen: zo wíl ik het niet langer
Voor rust en vertrouwen in jezelf, juist als er veel van je gevraagd wordt.

Je doet wat er moet gebeuren. Op het werk, thuis, voor iedereen. Vanbuiten lijkt het alsof je het goed voor elkaar hebt. Maar vanbinnen is het druk.

Alsof er steeds twee stemmen met elkaar in gesprek zijn.

De één zegt: "kom op, even doorzetten, het valt wel mee." De ander fluistert: "dit gaat niet goed zo."

En jij zit ertussen.
Denkend, piekerend, twijfelend. Doodmoe van het volhouden.

Het voelt alsof je vastzit.
Maar alles omgooien wil je eigenlijk ook niet.

Waarschijnlijk heb je wel al van alles geprobeerd.
Want jij wéét heus wel wat mindfulness is. En plannen. En relativeren.

Soms helpt dat even. Totdat je weer terug bent op hetzelfde punt. Vast in je hoofd en gespannen in je lijf.

Wat jij nodig hebt, is geen goed bedoel advies of pep-talk. Maar een ander vertrekpunt..
Want als er gedoe is, ga je automatisch 'AAN'. en kijk je naar:

wat er misgaat.
wat moet
wat opgelost moet worden
wat er van je verwacht wordt.
wat een ander nodig heeft.

En ondertussen loopt de spanning op. Twijfel je aan jezelf, analyseer je de boel kapot en voel je je veel kleiner dan je bent. Niet omdat je het allemaal niet aankunt, maar omdat je blijft zoeken naar rust en overzicht in wat er gebeurt. En niet in wat voor jóu klopt.

Zo gewend om daar te beginnen, dat je bijna niet merkt
dat jij zelf helemaal niet meer in het verhaal voorkomt.

👉 Daarom is er ChooseHer - The Inner Shift

Niet om jezelf te verbeteren of als tijdelijk ‘zelfzorgproject’.

Maar een fundamentele verschuiving in waar je begint.
Niet bij de situatie.
Niet bij de ander.
Maar bij jezelf

Zodat je stopt met jezelf overslaan en weer voelt, kiest en doet wat klopt voor jou. Als uitgangspunt.

Hoe ziet het eruit als je The Shift maakt?

Er verandert niets groots aan de buitenkant.
Je dagen blijven levendig,
met wat belangrijk is, met wie je liefhebt.
Maar vanbinnen wordt het stevig.
En dat voel je overal.

Zoals dat je

eerder voelt: dit klopt niet voor mij en daar niet meer overheen gaat
een keuze maakt die past bij wie je nu bent, in plaats van uit angst om het fout te doen
uitspreekt wat je al te lang voor je hield
‘nee’ zegt zonder jezelf daarna uren te moeten overtuigen dat het juist was
stopt met meteen de situatie oplossen, rennen en vliegen, maar begint bij wat jij nodig hebt

niet meer afhankelijk bent van hoe anderen reageren
iets loslaat dat logisch leek, maar niet langer klopt
tijd maakt voor wat jij nodig hebt, zonder dat het voelt als falen

En ja, daardoor komt er rust.
Niet omdat je minder doet of omdat alles ineens makkelijker wordt.
Maar omdat niet langer ´overleeft´ in je eigen leven.

Jouw Inner Shift maken we aan de hand van de 6 bewezen stappen uit - ChooseHer - The Method
Dit is geen methode om méér te doen.
Maar een manier om weer contact te maken met jezelf.
Zodat je kunt voelen, kiezen en doen wat goed is voor jou —
juist als het leven veel van je vraagt.

1. Voelen

Wat je voelt is niet het probleem.
Wat er onrust geeft, is dat je ertegen vecht, het wegduwt of probeert te fixen.

Zolang je je gevoel probeert op te lossen, blijf je vastzitten

In deze stap leer iets anders: Begrijpen wat het je wil vertellen.
Je gevoel is geen foutmelding. Het is richting.

2. Verzachten

Je piekert, analyseert, corrigeert en spreekt jezelf vaker streng toe dan je doorhebt.

Ergens ben je gaan geloven dat het pas beter gaat als jij beter bent.
Een betere moeder. Een betere vrouw. Efficiënter. Leuker. Sterker.

Alleen: het wordt niet rustiger van nóg beter je best doen.

Hier verschuift dat.
Niet naar méér discipline, maar naar minder druk.

Je leert stoppen met jezelf steeds bijsturen en verbeteren en ruimte maken voor mildheid en ontspanning.

3. Verstillen

Je leeft in je hoofd. Bezig met nadenken over gisteren. Vooruit naar wat er nog moet. Wat als, straks, had ik maar.

Tot je merkt: ik wil gewoon rust.

Alleen: rust krijg je niet door harder te denken.
Niet door nóg iets op te lossen.

Rust ontstaat als jij stopt met jezelf steeds op scherp te zetten.

Hier leer je vertragen.
Niet om minder te doen, maar om vanbinnen niet steeds “aan” te staan.

Je hoeft niet alles te fixen. Je leert blijven bij wat er is, zonder er meteen iets van te maken.

Daar wordt het stiller

4. Verbinden

Je bent er voor iedereen. Je regelt. Lost op. Denkt vooruit.

Maar met jezelf ben je het contact kwijtgeraakt.

Je weet vaak precies wat een ander nodig heeft. Maar als het over jou gaat, ga je twijfelen.

Hier leer je weer merken wat voor jóu belangrijk is. Niet in theorie, maar in het moment zelf.

Wat klopt hier voor mij?Wat heb ík nu nodig?

Je leert jezelf weer meenemen in je keuzes. Niet pas als alles en iedereen tevreden is,
maar terwijl het leven gewoon doorgaat.

5. Vertrouwen

Je wacht vaak tot je het zeker weet. Tot iemand anders bevestigt dat het klopt.
Tot je voelt dat het “mag”.

Maar die zekerheid komt zelden vooraf.

In deze stap leer je eerder te bewegen. Niet roekeloos, maar vanuit wat je eigenlijk al weet.

Je leert minder te twijfelen aan jezelf en minder te leunen op de mening van anderen.

Zodat je keuzes maakt omdat ze voor jóu kloppen.
Ook als ze spannend zijn.
Ook als niet iedereen het begrijpt.

6. Verwezenlijken

Dit is waar het zichtbaar wordt in je dagelijks leven.

Niet alleen in grote besluiten,
maar juist in kleine momenten waarop je anders kiest dan je gewend was.

Je zegt iets wél.
Je laat iets los.
Je gaat niet meer over je grens, ook niet in jezelf.

En dáár zit de shift.
Niet omdat je af en toe iets anders dóet, maar omdat je anders in jezelf stáát.

Je leeft niet meer op wilskracht, maar vanuit jezelf.

Wat maakt The Inner Shift anders dan wat je al geprobeerd hebt?

Dit is geen programma om jezelf te verbeteren.
Geen energie-boost, geen discipline-reset, geen nieuwe manier om nóg meer te kunnen.
Geen lijstje tips dat je er ook nog even bij moet doen.

Ik geloof daar niet in.

The Inner Shift is de basis die je mist als je blijft volhouden terwijl het vanbinnen wringt.

Het gaat niet om méér.
Het gaat om mínder.

Minder moeten.
Minder innerlijke strijd.
Minder schuldgevoel.

Zodat er ruimte komt voor wat wél nodig is:
voelen wat klopt, jezelf meenemen in keuzes en rust die vanbinnen zit.

Niet alleen op de chille dagen.
Juist in de drukte van je gezin, je werk en alles wat van je gevraagd wordt.

En ja — daar kunnen grote veranderingen uit ontstaan.
Maar eerst verandert er iets fundamentelers:

Je hoofd wordt stiller.
Je lijf ontspant.
En dat stemmetje dat zegt dat je moet dóórgaan, verliest zijn macht.

"Je kunt moeder zijn, werken, zorgen en je verlangens volgen —
zonder jezelf kwijt te raken of je leven om te gooien.
Ook als het druk is.
Juist dan.
Het begint niet met harder je best doen,
maar met jezelf als uitgangspunt nemen.
Zodat je voelt, kiest en dóet wat klopt voor jou."

Hoe werkt The Inner Shift

Persoonlijke begeleidingDit is geen traject dat je er “bij moet doen”.
Het beweegt juist mee in je dagelijks levenWe werken vier maanden samen, in een ritme dat past bij waar je nu staat en bij wat er van je gevraagd wordt

We spreken elkaar elke 2 à 3 weken.
In de praktijk of online. Net wat voor jou past.

Onbeperkte begeleiding via App
De sessies zijn niet de enige momenten waarop de verandering plaatsvindt.

Die gebeurt juist in je dagelijks leven. In situaties waarin je normaal automatisch zou reageren zoals je altijd deed.

Tussen de sessies door blijven we daarom in contact via de app..

Zo blijft dit geen reeks losse gesprekken, maar een doorlopend proces waarin je leert toepassen terwijl het leven gebeurt.

Dáár zit het verschil.

Oefeningen & tools

Je krijgt kleine, haalbare oefeningen die je helpen
om wat je leert meteen mee te nemen je dagelijks leven in.

Niet als extra taken op je lijst,
maar als manieren om anders om te gaan met wat er gebeurt.

Zodat het niet blijft bij begrijpen in een gesprek, maar zichtbaar wordt in hoe je denkt, voelt en kiest.

De oefeningen zijn simpel en toepasbaar, afgestemd op drukke dagen.

Ik wist echt niet meer hoe ik rustig moest worden Alles voelde als 'moeten' en mijn hoofd stond altijd aan. Zelfs als ik op de bank zat.

Toen ik met The Inner Shift begon, was ik eerlijk gezegd bang dat het wéér iets zou zijn wat ik ‘goed’ moest doen. Maar het was zó anders.

Ik heb geleerd om stil te staan, echt te voelen en het belangrijkste voor mij is, dat ik mij niet meer schuldig voel als ik wat voor mezelf doe. Mijn dagen zijn rustiger, ík ben rustiger. En dat heeft mijn hele gezin gemerkt!

Monique 31

Dit klinkt misschien gek, maar ik ben gewoon weer blij met mezelf 😅

Voor The Inner Shift voelde ik me zó vaak onzeker. Ik twijfelde aan alles: wat ik voelde, wat ik dacht, wat ik zei. Ik heb mij altijd aangepast.

Maar tijdens het traject ging er een wereld voor mij open 🌍

Het was soms confronterend, maar zó bevrijdend.

ik durf weer te vertrouwen op mezelf 💛

Liz 34

Voor wie is ChooseHer – The Inner Shift?

Dit is voor jou als je…

✅ voelt: zo wil ik het niet langer, maar niet precies weet hoe het anders moet
✅ verlangt naar rust in jezelf, maar merkt dat je toch blijft doorgaan
✅ aan de buitenkant sterk bent, maar vanbinnen veel twijfelt
✅ vaak over je eigen gevoel heen stapt om de boel draaiende te houden
✅ bang bent dat kiezen voor jezelf egoïstisch is — en daarom blijft aanpassen
✅ merkt dat je tegen je grens aan zit en niet wéér in dezelfde uitputtingsspiraal wilt belanden
✅ voelt dat het tijd is om het anders te doen, ook al vind je dat spannend

✅merkt dat je steeds bij de situatie begint en daar moe van wordt

👉 Je hoeft niet perfect te zijn.
Je hoeft alleen bereid te zijn om eerlijk te kijken en het stap voor stap anders te gaan doen.

dit is niet voor jou als je
snelle tips wilt of alleen je planning wil optimaliseren.
Het is ook niet voor jou als je vooral bevestiging zoekt dat het aan de ander ligt.

Vrouw die met coaching van Marlies Arens ontdekt hoe ze kan kiezen voor zichzelf en meer balans ervaart in werk en gezin

€750,-

Wat vraag The Inner Shift van jou?

Deze keuze is geen impuls.

Het is een besluit dat vanbinnen al een tijd aan het groeien is.

Het moment waarop je voelt:
zo wil ik het niet langer.

Ook al is het spannend.
Ook al hoor je dat stemmetje dat twijfelt.

Juist dát is je eerste shift:
kiezen omdat het goed is voor jou.

De investering voor The Inner Shift is €750 (incl. btw).
Betaling in 3 termijnen van €250 is mogelijk.

In vier maanden werken we intensief samen.
Met persoonlijke 1-op-1 begeleiding, doorlopend contact tussen de sessies door
en praktische tools die je helpen het anders te gaan dóen

Maar belangrijker dan wat je krijgt, is wat je achterlaat:

🚫 het patroon van altijd maar doorgaan
🚫 jezelf kleiner maken
🚫 blijven twijfelen aan wat je voelt

En wat daarvoor in de plaats komt:

✅ rust in jezelf, ook als het druk is
✅ keuzes maken zonder schuldgevoel
✅ stevigheid in wie je bent, als moeder, partner, professional en mens

Niet perfect.
Wel van jou.

👉 Het enige wat jij hoeft te doen, is besluiten dat jij niet langer onderaan komt.

JA! ik maak mijn Inner Shift (klik hier, dan appen we even)

Als zelfs een vrije dag je geen rust meer geeft, weet je dat het niet ligt aan de drukte alleen.

ChooseHer – The Inner Shift is voor vrouwen die voelen: zo wíl ik het niet langerVoor rust en vertrouwen in jezelf, juist als er veel van je gevraagd wordt.