Als zelfs een vrije dag je geen rust meer geeft,
weet je dat het niet ligt aan de drukte alleen

ChooseHer – The Inner Shift is voor vrouwen die voelen: zo wíl ik het niet langer
Voor rust in jezelf, juist als er veel van je gevraagd wordt.

Je doet wat er moet gebeuren. Op het werk, thuis, voor iedereen. Vanbuiten lijkt het alsof je het goed voor elkaar hebt. Maar vanbinnen is het druk.

Alsof er steeds twee stemmen met elkaar in gesprek zijn.

De één zegt: "kom op, even doorzetten, het valt wel mee." De ander fluistert: "dit gaat niet goed zo."

En jij zit ertussen.
Denkend, piekerend, twijfelend. Doodmoe van het volhouden.

Het voelt alsof je vastzit.
Maar alles omgooien wil je eigenlijk ook niet.

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd.

Een strakkere planning.
Een cursus mindfulness.
Een gesprek met de praktijkondersteuner.

Soms hielp het even.
Tot je weer terug was bij hetzelfde punt.

Niet omdat jij het niet kunt.
Maar omdat je gewend bent geraakt om door te gaan, ook als het vanbinnen al niet meer klopt

Dat het beter is om mee te bewegen. Aan te passen.
Je eigen gevoel even opzij te zetten.
Dat rust pas verdiend is als alles af is.

Je systeem kent dit patroon zo goed, dat het veilig geworden is om dóór te gaan,
en spannend om stil te staan.

Maar zolang dát je automatische stand blijft, blijf je zoeken naar rust buiten jezelf.

Terwijl rust juist pas komt, als je durft te luisteren naar wat er vanbinnen leeft.

👉 Daarom is er ChooseHer - The Inner Shift

Niet om jezelf te verbeteren of als tijdelijk ‘zelfzorgproject’
Maar om het contact met jezelf weer te herstellen.

Een verschuiving van binnenuit. Waarin je stopt met jezelf voorbij lopen en weer durft te vertrouwen op wat je vanbinnen al weet.

Zodat je dagen lichter voelen.
Je keuzes weer van jou zijn.
En je niet langer hoeft te overleven in een leven dat al van jou is.

Hoe ziet het eruit als je The Shift maakt?

Er verandert niets groots aan de buitenkant.
Je dagen blijven levendig.
Met wat belangrijk is, met wie je liefhebt, met wat je te doen hebt.

Maar wat verandert, is hoe het voor jóu voelt.
Je staat niet meer de hele dag “aan”.
Je lijf voelt rustiger.
Je hoofd stiller.
Je doet nog steeds veel.
Maar het voelt niet meer alsof je jezelf erin kwijtraakt.
Keuzes kosten minder strijd.
Je voelt sneller: dit klopt — of niet.
En daar handel je naar.
Je hoeft jezelf minder uit te leggen.
Minder te verdedigen en te bewijzen.
Wat je doet, voelt vanzelf goed.
Niet omdat het perfect is, maar omdat het van jóu is.

Dat voel je. Dat merkt je. In alledaagse dingen. Zoals dat je:

👉 blijft zitten in de tuin, zonder dat stemmetje dat zegt dat je iets nuttigers moet doen
👉 een keuze maakt die beter past bij wie je nu bent — ook als dat spannend is
👉 loslaat wat niet van jou is, en vasthoudt aan wat wél klopt
👉 uitspreekt wat je al te lang hebt ingeslikt
👉 ‘nee’ zegt en ruimte voelt in plaats van schuld
👉 jezelf niet meer vergelijkt, omdat je weer weet waar je staat

👉 zachter blijft als iets moeilijk is, in plaats van jezelf te pushen
👉 keuzes maakt vanuit vertrouwen in jezelf. In plaats van uit angst om het fout te doen
👉 tijd maakt voor wat jij nodig hebt, zonder dat het voelt als falen
👉 jezelf toestaat dat niet alles lukt — en dat oké is

Dat is wat er verandert als je The Shift maakt.
Niet de wereld om je heen, maar jij en de manier waarop je erin staat.

Jouw Inner Shift maken we aan de hand van de 6 bewezen stappen uit - ChooseHer - The Method
Dit is geen methode om méér te doen.
Maar een manier om weer contact te maken met jezelf.
Zodat je kunt voelen, kiezen en doen wat goed is voor jou —
juist als het leven veel van je vraagt.

1. Voelen

Wat je voelt is niet het probleem.
Wat er onrust geeft, is dat je ertegen vecht, het wegduwt of probeert op te lossen.

Zolang je gevoel iets is dat je moet fixen, blijf je vastzitten in spanning.

In deze stap leer iets anders: Begrijpen wat het je wil vertellen.
Je gevoel is geen foutmelding. Het is richting.

2. Verzachten

Je piekert, analyseert, corrigeert en spreekt jezelf vaker streng toe dan je doorhebt.

Ergens ben je gaan geloven dat het pas beter gaat als jij beter bent.
Een betere moeder. Een betere vrouw. Efficiënter. Leuker. Sterker.

Alleen: het wordt niet rustiger van nóg beter je best doen.

Hier verschuift dat.
Niet naar méér discipline, maar naar minder druk.

Je leert stoppen met jezelf steeds bijsturen en verbeteren en ruimte maken voor mildheid en ontspanning.

3. Verstillen

Je leeft in je hoofd. Bezig met nadenken over gisteren. Vooruit naar wat er nog moet. Wat als, straks, had ik maar.

Tot je merkt: ik wil gewoon rust.

Alleen: rust krijg je niet door harder te denken.
Niet door nóg iets op te lossen.

Rust ontstaat als jij stopt met jezelf steeds op scherp te zetten.

Hier leer je vertragen.
Niet om minder te doen, maar om vanbinnen niet steeds “aan” te staan.

Je hoeft niet alles te fixen. Je leert blijven bij wat er is, zonder er meteen iets van te maken.

Daar wordt het stiller

4. Verbinden

Je bent er voor iedereen. Je regelt. Lost op. Denkt vooruit.

Maar met jezelf ben je het contact een beetje kwijtgeraakt.

Je weet vaak precies wat een ander nodig heeft. Maar als het over jou gaat, ga je twijfelen.

Hier leer je weer merken wat voor jóu belangrijk is. Niet in theorie, maar in het moment zelf.

Wat klopt hier voor mij?Wat heb ík nu nodig?

Je leert jezelf weer meenemen in je keuzes. Niet pas als alles en iedereen tevreden is,
maar terwijl het leven gewoon doorgaat.

5. Vertrouwen

Je wacht vaak tot je het zeker weet. Tot iemand anders bevestigt dat het klopt.
Tot je voelt dat het “mag”.

Maar die zekerheid komt zelden vooraf.

In deze stap leer je eerder te bewegen. Niet roekeloos, maar vanuit wat je eigenlijk al weet.

Je leert minder te twijfelen aan jezelf en minder te leunen op de mening van anderen.

Zodat je keuzes maakt omdat ze voor jóu kloppen.
Ook als ze spannend zijn.
Ook als niet iedereen het begrijpt.

6. Verwezenlijken

Dit is waar het zichtbaar wordt in je dagelijks leven.

Niet alleen in grote besluiten,
maar juist in kleine momenten waarop je anders kiest dan je gewend was.

Je zegt iets wél.
Je laat iets los.
Je gaat niet meer over je grens, ook niet in jezelf.

En dáár zit de shift.
Niet omdat je af en toe iets anders dóet, maar omdat je anders in jezelf stáát.

Je leeft niet meer op wilskracht, maar vanuit jezelf.

Je dagen voelen niet langer als iets wat je moet volhouden,
maar als een plek waar je in thuiskomt.

Wat maakt The Inner Shift anders dan wat je al geprobeerd hebt?

Dit is geen programma om jezelf te verbeteren.
Geen energie-boost, geen discipline-reset, geen nieuwe manier om nóg meer te kunnen.
Geen lijstje tips dat je er ook nog even bij moet doen.

Ik geloof daar niet in.

The Inner Shift is de basis die je mist als je blijft volhouden terwijl het vanbinnen wringt.

Het gaat niet om méér.
Het gaat om mínder.

Minder moeten.
Minder innerlijke strijd.
Minder schuldgevoel.

Zodat er ruimte komt voor wat wél nodig is:
voelen wat klopt, jezelf meenemen in keuzes en rust die vanbinnen zit.

Niet alleen op rustige dagen.
Juist midden in je gezin, je werk en alles wat van je gevraagd wordt.

En ja — daar kunnen grote veranderingen uit ontstaan.
Maar eerst verandert er iets fundamentelers:

Je hoofd wordt stiller.
Je lijf ontspant.
En dat stemmetje dat zegt dat je moet dóórgaan, verliest zijn macht.

"Je kunt moeder zijn, werken, zorgen en je verlangens volgen —
zonder jezelf kwijt te raken of je leven om te gooien.
Ook als het druk is.
Juist dan.
Het begint niet met harder je best doen,
maar met kiezen voor wat goed is voor jou."

Hoe werkt The Inner Shift

Persoonlijke begeleiding

Rust vinden is geen knop die je omzet.
Het vraagt tijd, aandacht en begeleiding terwijl je leven gewoon doorgaat.

Daarom werk ik vier maanden met je samen.
Stap voor stap, in jouw tempo.

Zodat je niet hoeft te haasten,
maar leert vertragen op een manier die wérkt in je echte leven.

We spreken elkaar elke 2 à 3 weken.
In de praktijk of online, net wat voor jou past.

Onbeperkte Check Inns

Je doet dit niet alleen in de sessies.

De echte verandering gebeurt in je dagen.
In situaties waarin je normaal automatisch zou reageren zoals je altijd deed.

Daarom stopt de begeleiding niet na een gesprek.

Tussen de sessies door hebben we contact.
Als er iets gebeurt, als je vastloopt, als je merkt: hier wil ik het anders doen — dan kijken we er samen naar.

Zo blijft dit geen traject dat je eens in de paar weken “oppakt”,
maar een doorlopend proces waarin je leert toepassen in je eigen leven, terwijl het gebeurt.

Dáár zit het verschil.
Je begrijpt niet alleen wat er speelt — je leert het meteen anders doen.

Oefeningen & Tools

Je krijgt kleine, haalbare opdrachten die je helpen
om wat je leert direct in je dagelijkse leven te brengen.

Geen extra lijstje ‘om af te werken’,
maar hulpmiddelen die het juist eenvoudiger maken.

Ik wist echt niet meer hoe ik rustig moest worden Alles voelde als 'moeten' en mijn hoofd stond altijd aan. Zelfs als ik op de bank zat.

Toen ik met The Inner Shift begon, was ik eerlijk gezegd bang dat het wéér iets zou zijn wat ik ‘goed’ moest doen. Maar het was zó anders.

Ik heb geleerd om stil te staan, echt te voelen en het belangrijkste voor mij is, dat ik mij niet meer schuldig voel als ik wat voor mezelf doe. Mijn dagen zijn rustiger, ík ben rustiger. En dat heeft mijn hele gezin gemerkt!

Monique 31

Dit klinkt misschien gek, maar ik ben gewoon weer blij met mezelf 😅

Voor The Inner Shift voelde ik me zó vaak onzeker. Ik twijfelde aan alles: wat ik voelde, wat ik dacht, wat ik zei. Ik heb mij altijd aangepast.

Maar tijdens het traject ging er een wereld voor mij open 🌍

Het was soms confronterend, maar zó bevrijdend.

ik durf weer te vertrouwen op mezelf 💛

Liz 34

Voor wie is ChooseHer – The Inner Shift?

Dit is voor jou als je…

✅… voelt dat je niet op deze manier verder wilt, maar niet weet waar te beginnen. .
✅… verlangt naar rust, maar tóch blijft rennen en zorgen.
✅… je afvraagt waarom anderen het moeiteloos lijken te combineren — en jij niet.
✅… vaak twijfelt: aan jezelf, aan je keuzes, aan je gevoel.
✅… bang bent dat kiezen voor jezelf egoïstisch is (en je daarom maar doorgaat).
✅… niet (wéér) overspannen wilt raken, maar dit keer voorgoed uit die spiraal wilt stappen.
✅… klaar bent om trouw te worden aan wat goed is voor jou.

👉 Je hoeft niet perfect te zijn.
Je hoeft alleen bereid te zijn om het anders te doen.

Vrouw die met coaching van Marlies Arens ontdekt hoe ze kan kiezen voor zichzelf en meer balans ervaart in werk en gezin

€699,-

Wat vraag The Inner Shift van jou?

De keuze om dit traject te doen, is geen impuls.

Het is een besluit vanuit verlangen. Vanuit weten: “Ik wil dit anders.
Ook al voelt het spannend. Ook al hoor je dat stemmetje dat zegt: “Kan ik dit wel?”

👉 Juist dát is je eerste shift: stoppen met twijfelen of je genoeg bent en kiezen omdat het goed is voor jou.

De investering voor The Inner Shift is €699 (incl. btw).

Daarvoor krijg je vier maanden persoonlijke 1-op-1 begeleiding,
onbeperkte check-ins tussendoor, en praktische handvatten die je dagen lichter maken.

Maar belangrijker dan dat:

👉 Je laat het oude patroon los van altijd maar doorgaan en jezelf wegcijferen.
👉 Je gaat ervaren dat jij mag kiezen, in je gezin, in je werk, in je eigen leven.
👉 Je wordt de vrouw die stevig en rustig staat, zonder zichzelf kwijt te raken .
👉 De moeder die haar kinderen laat zien hoe trouw blijven aan jezelf eruitziet.
👉 De partner en professional die helder weet: ik doe dit op mijn manier.

Zonder schuldgevoel. Zonder twijfelen.

Zodat je weer met rust en vertrouwen doet wat belangrijk is voor jou.
En dat voel je elke dag terug in wie je bént.

👉 Het enige wat jij hoeft te doen, is JA zeggen tegen jezelf

JA! ik maak mijn Inner Shift (klik hier, dan appen we even)

Als zelfs een vrije dag je geen rust meer geeft,weet je dat het niet ligt aan de drukte alleen

ChooseHer – The Inner Shift is voor vrouwen die voelen: zo wíl ik het niet langerVoor rust in jezelf, juist als er veel van je gevraagd wordt.