Rust en ruimte in je hoofd

rust in je hoofd

Niet meer constant "aan" en leven vanuit je overvolle hoofd met een wirwar aan gedachten. Maar ruimte, rust en vrijheid ervaren, zelfs in een druk leven.

grip op je dag

Uit de greep van verplichtingen, moetjes en verwachtingen. Van geleefd worden naar zelf kunnen kiezen waar jouw aandacht naar toe gaat, zodat je weer de regie hebt. 

tijd voor jezelf

Al jaren kom jij op de laatste plaats. Zo doorgaan is geen optie. Gemakkelijk tijd voor jezelf nemen wel

Je dagen zijn altijd hectisch en vanaf het moment dat je opstaat voel je haast en stress. Daar gaan we weer. Na de ochtendspits thuis, trotseer je die ook op weg naar je werk. Als je daar aankomt strijk je jezelf in de plooi, ga je aan de slag en werk je als een paard. Als je weer thuis komt wordt je overweldigd door een storm van rommel, het eten dat op tafel moet, je kinderen die aandacht willen, een berg wasgoed die er nog ligt met in je achterhoofd de mails die je nog moet verzenden. Wanneer je ’s avonds doodmoe naast je man op de bank ploft kun je nog net vragen “hoe was jou dag?”, terwijl je hoopt op een kort antwoord. Je ziet uit naar de vrijdagavond, terwijl je in het weekend ook niet echt oplaadt want dan gaat de ratrace gewoon door. Je hoofd blijft onverminderd vol.

Je wordt zo in beslag genomen door je dagelijks leven, het zorgen voor en de zorgen over je kinderen, je to do’s en verplichtingen dat er al heel lang geen ruimte is voor jou. Je moet strijden om tijd te maken voor sport of iets leuks met je vriendinnen en je voelt je dan regelmatig tekort schieten. Bedenken wat je nou eigenlijk zelf wilt of echt belangrijk voor je is, lukt gewoon niet. Je blijft in hetzelfde stramien en je draait bijna vol automatisch je programma af. Maar je voelt dat het je aan opbreken is en je kunt er niets meer bij hebben. De stressklachten die je hebt zijn niet meer te onderdrukken met een paracetamol en je hoofd staat inmiddels op standje overload.

Ook in een druk leven met een gezin, een baan en allerlei (sociale) verplichting, kun je rust in je hoofd hebben. Net als tijd voor jezelf om te ontspannen, maar ook om te doen wat jij wilt en je dromen na te jagen.



Wat denk je hier van?

Je staat op na een goede nachtrust en je begint de dag rustig en ontspannen. Eerst even tijd voor jezelf.
Door de rust in je hoofd overzie je de week en heb je grip op het verloop van je dag. Na een lange tijd vertrouw je weer op je eigen kunnen en dat zien ze ook op je werk. De zorg voor je gezin, je werk, een afspraakje met je vriendin én een onverwachtse wending in de dag, kun jij prima aan. Het moeten heeft plaatsgemaakt voor mogen. Dat komt omdat je energie hebt en dat handig weet te verdelen over wat jouw aandacht nodig heeft en hoe je hierin je grenzen bewaakt. Door nieuwe vaardigheden ga jij vanaf nu op een gezonde manier om met onrust en stress. Je laat je niet meer meeslepen door mogelijke rampscenario's over wat er zou kunnen gebeuren. Je maakt je minder druk. Dat voelt heerlijk! Want daardoor kun je de controle steeds beter loslaten en ontstaat er meer gemak. De ruimte in je hoofd maakt de weg vrij om de toekomst te ontdekken. Die staat niet meer in het teken van beperkingen maar in het teken van mogelijkheden en jouw dromen. Ontspanning en tijd voor jezelf, is een vast onderdeel van jouw leven. En niet alleen in het weekend of op vakantie. Je daar schuldig over voelen, echt niet!

 




1. inzicht & ontspanning

hoe werkt je brein, inzicht in jouw situatie en ontspanning ervaren 

2. oefenen & groeien
met concrete oefeningen maak je nieuwe vaardigheden eigen waarmee door je kleine aanpassingen grote verschillen gaat maken
3. doen & genieten
je past direct toe wat je ontdekt. Het effect van nieuwe ervaringen die je daardoor opdoet is dat je vertrouwen groeit en het genieten begint

Voor de drukbezette werkende moeder die rust in haar hoofd, grip op haar dag en tijd voor zichzelf wil

  • er is rust en ruimte in je hoofd
  • zonder gejaagd gevoel, heb jij grip op je dag.
  • je staat achter de keuzes die je maakt, dat geeft je rust en kracht.
  • je maakt tijd voor jezelf, zoveel als je nodig hebt. 
  • je weet hoe je kiest voor jezelf en je doet de dingen die belangrijk zijn voor jou, zonder schuldgevoel
  • het vertrouwen in jezelf is terug, waardoor je nu echt luistert naar wat je voelt
  • je slaapt weer lekker, zodat je uitgerust wakker wordt
  • ook in situaties die spanning opleveren, weet jij zelf wat je kunt doen om rustig te blijven
  • je voelt je energiek, want je wordt niet meer geleefd
  • het loslaten is begonnen, je maakt je veel minder druk
  • je reageert meer vanuit rust i.p.v. dat je je op de kast laat jagen
  • je bent in je gedrag een fantastisch voorbeeld voor je kinderen
  • je behandelt jezelf met liefde, je wordt je eigen beste vriendin
  • er is ontspanning in je lijf
  • je kunt drukte prima aan want je kent en respecteert je grenzen. 
  • je bent krachtig en de weg is vrij naar nog meer bewustwording en persoonlijke groei
  • vanuit rust en met een verruimde blik ontdek jij wat voor jou echt van waarde is en neem je daar actie op

bespaar tijd

bespaar kostbare tijd die je nu verliest met door ploeteren en hopen dat het vanzelf wel beter gaat

specifiek en persoonlijk

geen one size fits all. Maar op maat en persoonlijk. 1:1 face to face. Gericht op wat jij nodig hebt


onbeperkt contact

je hebt onbeperkt toegang tot mij. Dat betekent dat je ook tussen de sessie door niet alleen bent en jouw ontwikkeling niet stagneert als je ergens tegen aan loopt


resultaten die blijven

nieuwe praktische vaardigheden, die je vanaf nu altijd meeneemt, zorgen voor duurzame resultaten. Dus structureel meer rust, ruimte en gezond omgaan met stress. Wat je ook zult tegenkomen in je verdere leven


€ 625,- incl BTW

Rust in je hoofd

wij spreken elkaar 6 of 7 keer 1:1 in real live verspreid over 3-4 maanden

in mijn praktijk in Westzaan of Heemskerk


Dit is voor jou! 


Want jij bent klaar met hoe het nu gaat. Bovendien weet je dat de korte termijn oplossingen als een weekendje weg, nog minder uren werken en yoga weer oppakken, niet de structurele verbetering opleveren die je zoekt.
Je bent bereid om in jezelf te investeren zodat je ontdekt en ervaart hoe je de regie terug krijgt. Hoe je afrekent met constante stress en spanning. Zodat je met rust en ruimte in je hoofd, kiest voor wat je nodig hebt om gelukkig te zijn, zonder iemand ook maar iets te kort te doen!


Je krijgt

- 4 maanden mijn persoonlijke begeleiding.

- Buiten de gesprekken om, kun je mij onbeperkt appen of mailen. Zodat, wanneer je ergens tegen aanloopt, jouw ontwikkeling niet stagneert omdat je moet wachten tot de volgende afspraak.

- praktische opdrachten waar je thuis mee aan de slag kunt.

- persoonlijke en op jou gerichte berichten en inspiratie. Zodat jij goed ondersteunt en gemotiveerd aan jouw groei werkt


These slides will be slide-able on the live version of your page!
Marlies heeft een warme persoonlijkheid. Ik voelde mij snel bij haar op mijn gemak. Ik heb geleerd hoe ik weer rust kan ervaren en mij kan ontspannen, ook als ik het druk heb! Marike 
Ms. Nameless
Add Your Stars

Wat ik fijn vond is dat de gesprekken ongedwongen waren. Ik voelde mij niet opgejaagd en ik heb veel nieuwe inzichten gekregen over wat bij mij stress veroorzaakt en wat ik anders kan doen. Ik ben opgelucht en ik ben blij dat het ik gedaan heb. Jolanda

Ms. Nameless
Add Your Stars

Ik zie nu dat ik wel heel streng was voor mijzelf en ik kan nu beter omgaan met de hectiek in mijn leven. Daardoor ben ik veel relaxter en geduldiger met mijn kinderen. Evelien

Ms. Nameless
Add Your Stars
De gesprekken zijn als yoga voor mijn hoofd. Ik merk dat de spanning die ik heb, dieper zit dan ik dacht. Tijdens de sessies kan ik ontladen en krijg ik meer ruimte in mijn hoofd. Opgelucht en met vertrouwen loop ik dan de deur weer uit. 
Ms. Nameless
Add Your Stars

Marlies heeft een warme persoonlijkheid. Ik voelde mij snel bij haar op mijn gemak. Ik heb geleerd hoe ik weer rust kan ervaren en mij kan ontspannen, ook als ik het druk heb! Marike 

De gesprekken zijn als yoga voor mijn hoofd. Ik merk dat de spanning die ik heb, dieper zit dan ik dacht. Tijdens de sessie kan ik ontladen en krijg ik meer ruimte in mijn hoofd. Opgelucht en met vertrouwen loop ik dan de kamer weer uit. 

Ik zie nu dat ik wel heel streng was voor mijzelf en ik kan nu beter omgaan met de hectiek in mijn leven. Daardoor ben ik veel relaxter en geduldiger met mijn kinderen. Evelien